ベジファーストは 少し前から知っていましたが、最近では、大豆ファーストが動脈硬化の予防になると話題になっていました。
糖の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐことが出来るそうです。蒸した大豆を 20粒ほど食事の前に食べるのが効果的とか。
試してみて今年こそ、体質の改善をしなくては(^_^)v
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