筋肉痛

先日久しぶりに10キロをランニングしました。
来年2月の龍馬マラソンに向けて、「わずかな距離でも」と、走り始めたのですが、10キロ以上走るのは２月のフルマラソン以来。
翌日、フルマラソンの時よりも激しい筋肉痛におそわれ、運動不足を痛感しました。